Hipertensión: consumo adecuado de alimentos, caminatas y buen descanso disminuyen el riesgo
A nivel mundial, un tercio de la población está afectada por la hipertensión, por lo que es importante que desde temprana edad se trabaje en la orientación adecuada de los pacientes, a quienes se les deberá abordar con un examen médico completo que permita evaluar su estado de salud.
“El exceso de peso es uno de los factores de riesgo más importante en la población que padece hipertensión, lo cual es alarmante porque conlleva problemas futuros como: infartos, derrames, problemas de retina, problemas renales”, informó el médico de la dirección de proyectos especiales de Essalud, Pedro Esteban Reyes.
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En Radio Nacional, el galeno expresó que existen factores genéticos y hábitos nocivos como el alcoholismo, tabaquismo, el aumento de colesterol, triglicéridos e ingesta de grasas que debemos evitar si no deseamos padecer la enfermedad.
“La hipertensión es un problema que aparece temprano, pero se desarrolla en las mujeres después de la menopausia y en los hombres por el exceso de estrés. El ritmo de vida que llevamos genera una postura muy sedentaria y son las costumbres las que deben ser mejoradas, como adoptar el hábito de realizar caminatas y mantener una adecuada alimentación”, señaló.
ALERTA EN JÓVENES POR HIPERTENSIÓN
El consumo de drogas como la cocaína y las anfetaminas generan que los jóvenes registren como consecuencia hipertensión, afirmó el especialista.
Para un adecuado diagnóstico, Esteban Reyes explicó que el médico deberá realizar un mapeo de 24 horas al paciente.
“El deterioro de las arterias se va dando desde que uno nace, por lo que debemos prevenir enfermedades con los cuidados respectivos. La Organización Mundial de la Salud ha definido que la presión sistólica adecuada no debe ser mayor a 134 y la diastólica no menor a 79", explicó.
CUIDADOS ANTE LA HIPERTENSIÓN
La hipertensión se trata con una serie de medicamentos, pero lo más importante es ingerir alimentos que no aumenten los triglicéridos y dormir las horas adecuadas, con un mínimo de 8 horas.
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