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Universitario de Deportes goleó a Los Chankas 4-0 en el estadio Monumental de Ate, con más de 50 mil hinchas 'cremas' que alentaron hasta el pitazo final. Con este resultado el cuadro de Fabián Bustos se adjudica el Torneo Apertura, ya que Cristal sólo pudo anotar 1 gol ante Comerciantes Unidos, con lo cual la 'U' termina con diferencia de gol de (+25) y Cristal (+24).

Los goles vinieron por parte de Edison Flores con doblete (11' y 69'), José Rivera (21'), Alex Valera (57').

En Cajabamba anotó Ignacio Da Silva (34'). Comerciantes Unidos 0 – Sporting Cristal 1. Los celestes obtienen el 2° lugar del Torneo.

En otro resultado, FBC Melgar ganó de visita a Deportivo Garcilaso y queda en un merecido 3° lugar de la tabla. Los goles para 'los rojinegros' fueron a cargo de Jefferson Cáceres (78' y 80') y Kevin Sandoval (88'). El único gol para 'el vendaval celeste' fue marcado por Renny Sinisterra (85').

Así queda la tabla de posiciones del Torneo Apertura 2024:

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Sporting Cristal venció a Comerciantes Unidos por la mínima en Cajabamba. El gol fue marcado por el defensor Ignácio Da Silva (34'). Sin embargo, con este resultado, al cuadro 'celeste' no le alcanzó para ganar el Torneo Apertura, ya que teniendo en cuenta el 4-0 de la 'U' ante Los Chankas, los dirigidos por Enderson Moreira debían ganar al menos por 2-0.

Cristal termina el campeonato de mitad de año con 40 puntos con una diferencia de +24 goles, a comparación de Universitario también con 40 unidades, pero con una diferencia de +25 goles, lo cual lo consagra como ganador del Apertura.

La Previa

Sporting Cristal saldrá a todo o nada ante Comerciantes Unidos para adjudicarse el Torneo Apertura. El partido es este sábado 25 de mayo a las 3:00 p.m. en Cajabamba. El árbitro designado para este encuentro es Diego Haro.

'Los rimenses' vienen de golear 5-1 a Unión Comercio en el estadio Alberto Gallardo del Rímac, mientras que 'las águilas' en su partido anterior, cayeron 2-0 ante ADT en condición de visita.

El DT de Cristal, Enderson Moreira, sabe que a su equipo sólo le sirve ganar y golear para afianzarse como ganador del Torneo Apertura de la Liga 1 2024. De darse un resultado a favor de 'los celestes', ejemplo 1-0, Universitario tendría que golear a Los Chankas por el marcador de 4-0 para arrebatarle el campeonato.

Sporting Cristal es líder con 37 puntos (+23), mientras que el cuadro cajamarquino se ubica octavo con 22 unidades.

Dato

Cristal (37 ptos.), Universitario (37 ptos.) y Melgar (35 ptos.) juegan en simultáneo. De darse un resultado negativo para 'cremas' y 'celestes'; 'los rojinegros' de ganar a Garcilaso en el Cusco, se quedarían con el Torneo Apertura 2024. En esta última fecha todo puede pasar.

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Melgar se enfrenta de visita esta tarde (15:00 horas) a Deportivo Garcilaso, encuentro que se jugará en el estadio Inca Garcilaso de la Vega y que contará con el arbitraje de Augusto Menéndez Laos.

Este encuentro corresponde a la fecha 17 y última del torneo Apertura. El equipo arequipeño buscará una victoria y esperar un milagro para poder salir campeón en la primera mitad del torneo.

Para que el cuadro arequipeño logre el titulo deberá no solo ganar, sino esperar que tanto tanto Sporting Cristal y Universitario (quienes jugarán en simultáneo) no sumen y de esta manera pueda quedar en o más alto de la tabla.

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Universitario de Deportes se juega el título del Torneo Apertura ante Los Chankas este sábado 25 de mayo a las 3:00 p.m. en el estadio Monumental de Ate, todo esto por la última fecha. El árbitro designado para este cotejo es Jesús Cartagena.

'Los cremas' vienen de empatar 0-0 ante Cienciano en el estadio Inca Garcilaso de la Vega, mientras que 'los pumas' en su partido anterior, le ganaron 2-0 al Atlético de Sullana en condición de local.

El DT de la 'U', Fabián Bustos, no podrá contar con Martín Pérez Guedes, ya que se encuentra lesionado tras el partido disputado en el Cusco. Toda la concentración del técnico colombiano y de los jugadores está situado en este encuentro, porque tiene que ganar y golear, más allá de lo que pase entre Comerciantes Unidos cuando en simultáneo enfrente a Sporting Cristal.

Los merengues se ubican segundos en la tabla con 37 puntos (+21), mientras que el cuadro de Andahuaylas en la casilla 9° con 21 unidades. 

Cabe señalar que Cristal tienen es líder con igualdad de puntos que el cuadro 'merengue' pero con una diferencia de (+23).

Transmisión

Vive este encuentro por la transmisión de Radio Nacional en los 103.9FM (Lima), 89.3FM (Lima Norte), 101.1 FM (Andahuaylas) y en sus más de 70 repetidoras en todo el país.

Asimismo, por nuestra señal de YouTube y nuestra página web.

La cobertura iniciará desde las 2:00 p.m. con la narración de Jaime Guerrero “Mister G”, los comentarios de Bruno Ginocchio y Pablo Ocaña. Somos Nacional Deportes.

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“El entrenamiento de fuerza en el gimnasio ofrece herramientas esenciales para prevenir lesiones comunes asociadas con la carrera continua, como las fracturas por estrés y las lesiones de los tendones. Además, permite fortalecer grupos musculares claves como los cuádriceps, abductores de la cadera y el core, que pueden mejorar significativamente la técnica de carrera, haciéndola más eficaz y segura” menciona Claudia Misle, líder técnico de Smart Fit.

• Respeta tus niveles de recuperación: Asegúrate de estar recuperado antes de una sesión de running de alta intensidad, así como antes de entrenamientos de fuerza.
• Alterna los entrenamientos por grupo muscular: Evita trabajar el tren inferior en el gimnasio el día después de correr, dado que tus piernas necesitarán tiempo para recuperarse.
• Separa los entrenamientos de running y fuerza: Idealmente, organiza estos entrenamientos en días distintos. Si necesitas realizar ambos el mismo día, asegúrate de dejar al menos 6 horas entre cada sesión.

1. Sentadilla frontal: Fortalecen los cuádriceps, glúteos y core, mejorando la potencia y estabilidad de las piernas, lo que es crucial para la propulsión en la carrera.
2. Peso muerto a una pierna: Trabaja los músculos de la parte posterior del cuerpo, incluyendo espalda baja de forma isométrica, glúteos e isquiosurales, esenciales para la fuerza al correr.
3. Ejercicios de Tracción (Dominadas): Fortalece la espalda y los músculos de los hombros posteriores, importantes para mantener una postura correcta y evitar desequilibrios musculares que podrían llevar a lesiones.
4. Ejercicios de Empuje (Press militar de pie): Desarrollan la parte superior del cuerpo, incluyendo pecho, y tríceps. Estabilidad escapular y fuerza en el Core.
5. Curl femoral en balón medicinal a 1 pierna: Este ejercicio es excelente para trabajar los patrones de movimiento que utilizamos al correr. Además, fortalece los músculos del core y mejora la coordinación y el equilibrio.
6. Buenos días sentado: Este ejercicio requiere una gran movilidad de cadera, lo cual contribuye a mejorar la velocidad al permitirnos movernos con mayor libertad en los rangos de movimiento articulares.

En conclusión, los corredores no deberían obviar el gimnasio si buscan maximizar su rendimiento y prevenir lesiones. Esta combinación optimiza la resistencia muscular, permitiendo que los runners mantengan un ritmo más rápido por períodos más prolongados y se recuperen más eficientemente entre sesiones de entrenamiento.

Este viernes Liga Deportiva Universitaria de Quito anunció mediante sus redes sociales el final de la relación laboral con el entrenador español Josep Alcácer, quien solamente dirigió 20 partidos y duró 134 días en el cargo. De manera provisional, Patricio Hurtado, quien es uno de los consejeros de la directiva, fue nombrado entrenador interino.

Se está manejando como primera opción de reemplazo al director técnico venezolano, César Farías, para dirigir al 'Rey de Copas'. Sin embargo, se conocerá de manera oficial al nuevo entrenador, después de los tres partidos que le queda al club ecuatoriano previo a la Copa América.

LDU enfrentará a Universidad Católica el próximo sábado 25 de mayo a las 20:00 horas (Perú y Ecuador) en el estadio Rodrigo Paz Delgado.

Luego, los 'Albos' se verán las caras ante Universitario de Deportes, el martes 28 de mayo a las 17:00 horas (Perú y Ecuador) en el estadio Monumental “U” Marathon. El equipo que gane disputará los playoffs de la Copa Sudamericana.

Finalmente, Liga cerrará su participación antes de la Copa América ante Deportivo Cuenca, el primer fin de semana de junio.

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Los convocados a la selección peruana Piero Quispe, Jesús Castillo y Marcos López; ya entrenan en la Villa Deportiva Nacional para lo que serán los amistosos frente a Paraguay y El Salvador. Christian Cueva, también en VIDENA, hace lo propio de forma particular, pero no está considerado en la nómina para estos encuentros previos a la Copa América.

De esta manera, los futbolistas que militan en el exterior, cumplieron con su primer día de trabajo pensando en los amistosos de la fecha FIFA de junio.

Los tres seleccionados se pusieron a disposición de Jorge Fossati tras culminar sus actividades en sus clubes respectivos. En los próximos días se sumarán los demás futbolistas a medida que sus ligas concluyan.

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Alianza Lima se enfrenta este viernes 24 de mayo a las 6:00 p.m. ante Cusco FC en el estadio Inca Garcilaso de la Vega, por la última fecha del Torneo Apertura de la Liga 1 2024. El árbitro designado para este cotejo es Daniel Ureta.

'Los íntimos' vienen de ganar 3-2 a Deportivo Garcilaso en el estadio Nacional por la fecha 16, y llevan 5 partidos consecutivos invictos. El último partido que perdieron fue el 28 de abril 1-0 ante Melgar en estadio de la UNSA por la fecha 13.

Por su parte, los cusqueños llegan a estas distancias luego de ser goleados 4-0 por Atlético Grau en Piura.

El DT de Alianza, Alejando Restrepo, no podrá contar con Ángelo Campos, Jiovany Ramos y Gabriel Costa, quienes se encuentran lesionados. También se espera que algunos jugadores titulares sean reservados para el partido ante Fluminense por Copa Libertadores.

Los dirigidos por el técnico colombiano se ubican cuartos en la tabla de posiciones con 33 puntos, mientras que los de Miguel Rondelli se ubican en la casilla 6 con 26 unidades.

Transmisión

Vive este encuentro por la transmisión de Radio Nacional en los 103.9FM (Lima), 89.3FM (Lima Norte), 96.9 FM (Cusco) y en sus más de 70 repetidoras en todo el país.

La cobertura iniciará desde las 5:45 p.m. con la narración de Juan Carlos Hurtado y los comentarios de Pablo Ocaña. Somos Nacional Deportes.

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Este viernes, el presidente del FC Barcelona, Joan Laporta, emitió un comunicado indicando que Xavi Hernández no seguirá al mando del club catalán la temporada 2024-2025.

En una reunión, en la Ciudad Deportiva Joan Gamper, personalidades como Rafa Yuste, vicepresidente deportivo del club 'azulgrana'; Anderson Luís de Souza “Deco”, director deportivo y ex jugador del club en mención; Óscar Hernández y Sergio Alegre, asistentes de Xavi Hernández; determinaron la salida definitiva del ex seleccionado español.

Los directivos del FC Barcelona agradecen el trabajo realizado por Xavi, quien fue jugador del club entre los años 1998 y 2015, estandarte y capitán por varios años hasta su retiro como deportista profesional.

Este domingo 26 de mayo a las 14:00 horas (hora peruana), Xavi Hernández dirigirá su último partido como entrenador ante el Sevilla en condición de visita. Luego de ello el club informará quién será el reemplazo oficial de Xavi. Se maneja la información de Hansi Flick como posible nuevo entrenador del equipo 'culé'.

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